Es ist bekannt: Wer schlecht sitzt, kann nicht konzentriert arbeiten und leistet weniger. Doch sind wackelige und durchgesessene Bürostühle in vielen Büros und auch im Homeoffice Realität. Die Auswirkungen zeigen sich aber nicht nur in einer nachlassenden Konzentrationsfähigkeit. Auch Rückenschmerzen, die nicht selten zur Berufsunfähigkeit führen, stellen sich ein. Ein guter Schreibtischstuhl kann jedoch Belastungen zumindest abmildern und Verspannungen verhindern, denn er lässt sich individuell anpassen, unterstützt so die natürliche Haltung und schränkt die Beweglichkeit nicht ein. Beim Kauf eines Schreibtischstuhls muss also auf bestimmte Merkmale geachtet werden. Die Sitzhöhe muss sich an die Körpergröße anpassen lassen. Die Füße müssen beim Sitzen auf dem Boden stehen, während die Ober- und Unterschenkel einen Winkel von 90 Grad oder etwas mehr bilden. Der Sitzfläche muss also in der Höhe von 40 bis 53 cm verstellbar sein, damit sie auf jede Körpergröße anpassbar ist.
Die Sitztiefe, also der Abstand zwischen der Vorderkante des Stuhls und der unteren Rückenlehne, muss ebenfalls verstellbar sein, damit sie für verschiedene Beinlängen genutzt werden kann und der Oberschenkel ausreichend Auflagefläche hat. Hier sind zwischen 37 und 47 cm optimal. Gut ist es, wenn die Sitzfläche sich außerdem in alle Richtungen leicht kippen lässt, denn das aktiviert die Muskulatur und trägt zu einer stabilen Haltung bei. Dynamisches Sitzen wird das genannt. Wer öfter die Haltung ändert, verhindert Verspannungen und Schmerzen und ermüdet nicht so schnell. Lässt sich die Sitzfläche zudem horizontal drehen, ist auch ein Positionswechsel möglich. Die Rückenlehne muss ebenfalls höhenverstellbar sein, wobei die Oberkante möglichst bis zu den Schulterblättern reichen sollte. Nach der Anpassung sollte in jeder Sitzhaltung die natürliche Form der Wirbelsäule Unterstützung finden. Hier kommt insbesondere die Lordosenstütze ins Spiel, die den unteren Bereich des Rückens durch eine in der Höhe und Stärke anpassbare Wölbung unterstützt. Die Breite der Rückenlehne der Bürostühle ist perfekt, wenn sie bei 40 cm liegt.
Für mehr Komfort sorgen Bürostühle mit Armlehnen. Sie entlasten die Schulter- und Nackenmuskulatur. Daher sollten sie mindestens 5 cm breit und 20 cm lang sein und in der Höhe verstellbar, damit sie zu jeder Körpergröße und Konstitution passen. Der Winkel zwischen Unter- und Oberarm sollte 90 Grad oder etwas mehr betragen. Es passt, wenn die Armlehne die gleiche Höhe wie der Schreibtisch hat. Nicht unbedingt erforderlich ist die Kopf- oder Nackenstütze, aber durchaus sinnvoll, denn sie kann die Halswirbelsäule entlasten, wovon auch der Rücken profitiert. Die Stütze sollte auch in der Höhe verstellbar sein, wobei die Tiefe ebenfalls eine Rolle spielt. Die richtige Position fühlt sich angenehm an und ermöglicht eine entspannte Kopfhaltung.
Weiterführende Informationen hierzu können Sie beispielsweise auf der Webseite der Buero2.de GmbH finden.